Лучшая версия себя — миф или реальность?

Ирина Луцик — психолог, консультант в методе позитивной психотерапии

Мир часто не соответствует нашим ожиданиям.

Это больно признать, если есть надежда и ожидания от него – в поддержке, в принятии, в признании.

А если есть внутренний ресурс принятия себя, веры в себя, поддержки себя, то такая внутренняя опора позволяет не зависеть от внешнего в той степени, в какой в этом нуждается ребенок, зависящий от взрослых.

В любой жизненной ситуации, где нам удалось принять себя, присвоить свою ценность, мы перестаем ждать подтверждения от мира – что мы достаточно хороши, и с нами все в порядке.

И перестаем зависеть от внешнего, опираясь на внутреннее.

В своей практике я рекомендую клиентам вести дневник успеха.

Дневниковая терапия является универсальным инструментом поднятия самооценки и уверенности в себе, и даёт возможность посмотреть на себя и на свою жизнь под другим углом, с позиции наблюдателя.

Ежедневный самоанализ при заполнении дневника приводит к пониманию того, что любые сложности на жизненном пути это уникальные возможности для развития.

Полноценное здоровье подразумевает баланс четырёх основных сфер жизни:

• тело (здоровье),
• работа (успех),
• контакты (семья),
• фантазии (будущее).

И если планировать свой день с учётом этих 4 сфер и каждый день становится лучше всего лишь на 1% в каждой сфере, чем вчера, то за год можно измениться на 365%.

Каждый человек, приняв на себя полную ответственность за свою жизнь, способен изменить свою реальность.

Другими словами, если человек хочет иметь то, чего никогда не имел, он должен делать вещи, которых никогда не делал.