Три стратегии продления молодости.
В данной статье мы обсудим 3 стратеги продления молодости. Подключать их рекомендуется, когда вы уже подобрали для себя оптимальную стратегию по питанию. Как понять, что ваше питание вам подходит? Ключевым критерием эффективности стратегии питания является, как не странно, не снижение веса тела человека, а нормализация сна и повышение уровня энергии. Если все это вы уже почувствовали, то пришло время поговорить о следующем.
Первая стратегия. Интервальный гипоксический тренинг.
Усиление клеточного дыхания за счет использования интервального гипоксического тренинга. Как этого можно достичь? Доступны и бюджетные варианты по типу использования гимнастики по Бутейко, а так же можно проходить тренировки на специальном оборудовании. Во время процедуры вы дышите через маску и под контролем пульса чередуются периоды низкой, средней и высокой скорости подачи кислорода.
Вторая стратегия. Холод.
Она связана с использованием холода, активируя бурую жировую ткань, фабрику по сжиганию жира белого, будет работать с эстетикой вашего тела. Начните со снижения температуры воздуха в вашей спальне. Главное не форсировать события. Вы можете использовать теплое постельное белье, чтобы не заработать простуду при резком снижении температуры в комнате. Оптимальной температурой воздуха в спальне является 18-20 градусов по Цельсию. После того, как вы это сделали, можете использовать более продвинутые технологии с использованием холода. Для начала вы можете использовать контрастные души. Также можно использовать креокапсулу. Это использование экстремальных температур -130, 140 градусов по Цельсию в течение короткого промежутка времени по одной две минуты. Если вы этого никогда не пробовали, мы вам рекомендуем.
Третья стратегия.Голод.
Данная жизненная стратегия связана с использованием голода. Как вариант можно использовать интервальную стратегию голодания. Все остальные варианты голодания более 36 часов необходимо осуществлять только под присмотром и рекомендациями врача и с учетом индивидуальных противопоказаний. Что такое интервальный голод? Это когда вы используете еду в течении определенного короткого промежутка времени, а далее следует период голода от 16 до 36 часов. Какого эффекта позволяет достичь подобные чередования периодов голода и использования еды? Запускается так называемая аутофагия. В период голода в клетках образуются особые органеллы которые утилизируют клеточный мусор, и вместо гибели клеток происходит их обновление. Клетка становится более функциональной, более молодой. Происходит клеточное омоложение с помощью такого уникального бесплатного инструмента как голод.