Дефицит железа в организме

Железо — это важный минерал, необходимый для производства красных кровяных телец, которые важны для здоровой иммунной системы, умственной деятельности, мышечной силы и энергии. Его основная роль — в эритроцитах, где оно помогает вырабатывать белок, называемый гемоглобином. Гемоглобин переносит кислород в крови от легких ко всем клеткам тела, чтобы они могли нормально работать. Организм не может производить железо, поэтому его необходимо получать из пищи. Если вы не получаете столько железа, сколько потребляете каждый день, у вас развивается дефицит железа.

Важно, чтобы в организме было необходимое количество железа. При его недостатке может развиться анемия. Если железа слишком много, оно может быть токсичным. Дефицит железа — самое распространенное нарушение питания в мире.

Симптомы недостатка железа включают:

• чувство усталости, вялости и слабости
• одышка
• плохая память и концентрация
• плохая успеваемость в школе или на работе
• инфекции
• затруднения при выполнении аэробных упражнений
• усталость (чувство сильной усталости)
• проблемы с поведением у детей
• снижение либидо (полового влечения)
• Эти симптомы могут быть вызваны и другими заболеваниями.

Что вызывает дефицит железа?
Существует 3 основные причины дефицита железа.

Недостаточное потребление продуктов, богатых железом. Ваш организм может накапливать железо, но не может его производить. Железо должно поступать с пищей. Некоторым людям требуется больше железа, чем другим. Больше всего железа нужно детям, подросткам (особенно девочкам), женщинам с месячными, беременным женщинам и кормящим женщинам. В течение первого года жизни детям необходимо грудное молоко или обогащенная железом молочная смесь. Дети, которые вместо этого получают коровье молоко, чаще страдают от дефицита железа. Люди, придерживающиеся вегетарианской или веганской диеты, также находятся в группе повышенного риска.

Проблемы с усвоением железа.

Железо из пищи всасывается через желудок и кишечник. Некоторые заболевания влияют на усвоение железа, например, коэлиакия. Если вы перенесли операцию на желудке, это также может повлиять на то, сколько железа вы можете усвоить.
Потеря крови. Если вы теряете кровь при любом кровотечении, это означает, что вы также теряете железо. Основными причинами избыточной потери крови являются обильные менструации и кровотечения в желудке или кишечнике, которые могут быть связаны с приемом лекарств, таких как аспирин или другие противовоспалительные препараты, язвами, полипами кишечника или раком. Другие причины могут включать слишком регулярную сдачу крови, потерю крови в результате операции, некоторые заболевания кишечника, такие как воспалительные заболевания кишечника, и заражение паразитами, такими как анкилостомы.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы думаете, что у вас может быть низкий уровень железа, обратитесь к врачу. Важно выяснить, почему у вас дефицит железа и что вы можете с этим сделать.

Обязательно обратитесь к врачу, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы он посоветовал вам правильный тип железа и дозу, соответствующую вашим потребностям.

Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы анемии, к которым относятся:

• сильная усталость и слабость
• одышка
• учащенное и нерегулярное сердцебиение или оба этих симптома
• головокружение и головокружение
• головная боль
• холодные руки и ноги
• больной или воспаленный язык
• ломкие ногти
• плохой аппетит
• раздражительность
• тяга к необычным вещам, таким как лед, грязь или крахмал.

Как диагностируется дефицит железа?

Чтобы определить, есть ли у вас дефицит железа, врач побеседует с вами и осмотрит вас. Единственный надежный способ определить, есть ли у вас дефицит железа, — это анализ крови на уровень железа и анемию. Вам могут понадобиться и другие анализы, чтобы выяснить причину дефицита.

Как лечится дефицит железа?

Сначала врач может выяснить причину дефицита железа. Это необходимо для того, чтобы проверить, не является ли причиной проблемы серьезное заболевание. Если врач найдет причину, вам потребуется соответствующее лечение.

Второй шаг — привести уровень железа в норму. Это можно сделать разными способами. В зависимости от ваших потребностей врач может порекомендовать вам:

• ешьте больше продуктов с высоким содержанием железа
• ешьте больше продуктов, содержащих витамин С, чтобы лучше усваивать железо
• употребляйте меньше продуктов и напитков, препятствующих усвоению железа, таких как кальций, клетчатка, чай, кофе и вино
• принимайте таблетки железа или жидкие добавки железа
• внутривенное вливание железа или (в крайних случаях) переливание крови.
• Если вы принимаете добавки железа, вам придется принимать их в течение нескольких месяцев, а возможно, и дольше. Они могут сделать ваш стул (кал) темным, а также вызвать запор, поэтому врач может посоветовать вам принимать средства, смягчающие стул. Принимать добавки железа следует только под наблюдением врача, поскольку вы можете отравиться, если примете больше рекомендуемой дозы, а также они могут нарушить работу других минералов в вашем организме и иммунной системы.

Осложнения дефицита железа

Дефицит железа может вызвать:

• анемию (когда в крови слишком мало красных кровяных телец или гемоглобин в крови ниже нормы из-за недостатка железа)
• ослабление иммунной системы
• ухудшение спортивных результатов в аэробных видах спорта
• усталость
• преждевременные роды и низкий вес ребенка при рождении
• проблемы с двигательной и умственной функцией у младенцев